YARA BARBOSA*
Nesta época do ano é importante estar atento aos hábitos alimentares e ao nível de hidratação corporal. Sendo assim, dê prioridade aos alimentos mais leves e com maior quantidade de líquidos, pois o risco de desidratação é maior, devido às altas temperaturas.
Contudo, vale ressaltar que cada indivíduo precisa de uma quantidade específica de ingestão diária de água, a qual é calculada de acordo com o seu peso corporal.
Para que seu dia seja mais saudável no verão, seguem dicas de alguns alimentos:
- Melancia;
- Melão;
- Abacaxi;
- Pepino;
- Cenoura;
- Folhas verdes (couve e alface);
- Água de coco natural;
- Carnes magras (peixe e frango).
*Yara Barbosa – Nutricionista – CRN 3 39513
Contato:(19) 99346-3844 – @girasoleterapeutico
