YARA BARBOSA*
Logo após os dias de festa em comemoração ao carnaval, o organismo precisa se recuperar do excesso de toxinas. Com a ingestão de grande quantidade de bebidas alcoólicas, alimentos industrializados, massas, frituras, entre outros, acaba-se tendo um excesso de ingestão calórica e sobrecarga de alguns órgãos, como fígado e rins.
Para que seu corpo possa se revigorar e ter mais disposição, seguem algumas dicas:
- Consumir sucos detox, usando a combinação de verduras e frutas, como, por exemplo, couve, limão e gengibre;
- Ingerir mais legumes e verduras nas principais refeições (aspargo, repolho, agrião, beterraba, etc);
- Beber água com limão todos os dias pela manhã, de preferência em jejum.
- Não consumir molhos e temperos artificiais, alimentos ricos em gorduras e os processados.
- Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
- Praticar atividades físicas com frequência e com acompanhamento de um profissional especializado.
*Yara Barbosa – Nutricionista
CRN 3 39513
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