YARA BARBOSA*
Hoje é dia de estreia no Comando Notícia. A nutricionista Yara Barbosa trará dicas de alimentação para melhorar a saúde dos nossos leitores. Serão textos publicados uma vez por semana. Você pode nos enviar nos comentários ou mensagens dúvidas e sugestões para os próximos textos. Hoje, falaremos sobre os 5 alimentos que auxiliam na perda de peso.
Hoje em dia as pessoas estão à procura de alimentos que possam auxiliar na perda de peso, podendo contribuir para uma alimentação saudável e balanceada, trazendo benefícios para o dia-a-dia. “Para que a perda de peso aconteça existe um conjunto de fatores que precisam ser analisados, além da elaboração de um plano alimentar e a realização de atividade física com frequência. Assim, é necessário adotar uma alimentação equilibrada, juntamente com a mudança de alguns hábitos alimentares e estilo de vida”.
Listamos 5 alimentos que podem auxiliam neste processo:
1- Aveia
2- Linhaça
3- Pimenta vermelha
4- Canela em pó
5- Frutas cítricas (laranja e limão)
Existem alimentos que têm efeitos benéficos e contribuem para que essa perda aconteça de uma forma mais eficaz”. Entre eles, temos: os alimentos os ricos em fibras que ajudam no controle do apetite, aumentando a saciedade e auxiliando a baixar os níveis sanguíneos de colesterol total e LDL, os termogênicos que pois aceleram o metabolismo propiciando uma maior queima de calorias; e as frutas cítricas que são ricas em vitamina C, tem ação diurética e auxiliam na digestão.
Yara Barbosa – Nutricionista
CRN 3 39513
Contato:(19) 99346-3844
@girasoleterapeutico
foto: divulgação
