Com as temperaturas mais baixas é comum protegermos os pés deixando-os mais escondidos. Com isso, os cuidados com essa região acabam esquecidos. Para evitar problemas típicos das estações mais frias, confira as orientações de Marly Garcia, especialista da área de saúde e bem-estar do Senac Salto.
A primeira dica é escolher calçados confortáveis, que tenham o tamanho adequado e que moldem o formato dos pés. “Mesmo em casa, com o isolamento social escolha modelos que ofereçam boa sustentação e bom amortecimento. Minha segunda dica é para evitar o atrito dos pés sempre no mesmo lugar: não use sempre o mesmo sapato, alterne os calçados”, explica.
Com relação ao ressecamento da pele e possíveis rachaduras, a docente aconselha hidratar os pés diariamente e esfoliá-los a cada 20 dias. “O ideal é recorrer aos cremes esfoliantes e hidratantes específicos, que afinam e promovem a renovação do tecido com delicadeza, como os produtos à base de uréia, glicerina e manteiga de karité”, orienta.
A especialista destaca ainda dicas de cuidados pessoais para manter as unhas sempre saudáveis:
– As unhas também precisam de higienização. O ideal é mantê-las bem limpas e cortadas para evitar acúmulo de sujeira.
– Procure não retirar as cutículas. Elas funcionam como uma barreira de proteção que impede a entrada de microrganismos que podem provocar infecções ou inflamações. “Neste período em casa procure somente empurrar as cutículas com uma espátula e mantê-las hidratadas com creme ou óleo específico para pés e unhas.”
– Para evitar que a unha encrave, não corte os cantos, principalmente se ela tiver um formato com tendência ao encravamento.
– As unhas precisam ficar arejadas. Por isso, não as deixe esmaltadas por muito tempo.
Serviço:
Técnico em Podologia
Data: de 27 de setembro de 2021 a 31 de março de 2023
Horário: de segunda a sexta-feira, das 13h30 às 17h30
Duração: 1.200 horas
Senac Salto
Endereço: Avenida Dra. Sonia Maria Bulle Lopes, 1.245, Jardim Buru, Salto-SP
Inscrições e informações: www.sp.senac.br/salto
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