por YARA BARBOSA*
Com a correria do dia-a-dia, as pessoas acabam passando por muitos momentos de estresse, nervosismo e agitação, assim, acabam baixando a sua resistência corporal. Nesse momento, o organismo pode ser “invadido” por algum corpo estranho, tendo que ativar o sistema imunológico para defendê-lo.
Desta forma, as células de defesa irão trabalhar para que tudo volte ao normal. Existem alguns alimentos que são aliados e podem auxiliar no aumento da imunidade, fornecendo vitaminas e minerais que contribuem para esse fim, como vitamina A, vitamina C, zinco, selênio, entre outros. Seguem exemplos de alguns alimentos que podem ser consumidos:
- Laranja;
- Kiwi;
- Brócolis;
- Gema de ovo;
- Feijão;
- Castanha- do- pará;
- Semente de girassol.
Yara Barbosa – Nutricionista
CRN 3 39513
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