O calor chegou antes do verão em Indaiatuba. A temperatura subiu significativamente nos últimos dias e a tendência, de acordo com a previsão do tempo, é que continue quente na cidade na última semana antes do verão, marcado para o dia 21 de dezembro. As temperaturas máximas não baixarão de 30ºC, então, prepare o ventilador ou (para os mais sortudos) o ar condicionado.
Outra característica do verão, além do calor, são as pancadas de chuva no final da tarde após um dia quente. Elas estão previstas para os próximos dias. Até quinta-feira, dia 20, véspera do verão, há previsão para chuva em todos os dias, sem exceção. Se cair água do céu em todos estes períodos e a previsão se confirmar, pode haver um volume de quase 60 milímetros.
Cuidados no verão
Recomendações para sobreviver às altas temperaturas:
- Aumentar a ingestão de água, ou sumos de fruta natural sem açúcar, mesmo sem ter sede. Evitar bebidas alcoólicas, gaseificadas, com cafeína, ou ricas em açúcar, porque podem provocar desidratação.
- Ter atenção especial aos recém-nascidos e crianças, idosos e doentes, mais vulneráveis ao calor e que podem não sentir ou manifestar sede. Neste grupo deve-se promover e incentivar a ingestão de água, mesmo sem sede.
- Fazer refeições leves e mais frequentes, evitando refeições pesadas e muito condimentadas.
- Permanecer em ambiente fresco, ou com ar condicionado, para evitar as consequências nefastas do calor, particularmente no caso de crianças, idosos ou pessoas com doenças crônicas. Se não dispuserem de ambientes frescos ou climatizados, as pessoas mais vulneráveis devem visitar centros comerciais, cinemas, museus ou outros locais que disponham de ar condicionado. Deve-se evitar as mudanças bruscas de temperatura.
- Tomar ducha de água fria ou tépida no período de maior calor, evitando contudo as mudanças bruscas de temperatura − uma ducha muito fria após exposição prolongada ao calor intenso pode causar hipotermia, sobretudo em idosos e crianças. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h. Usar óculos e chapéu, de preferência de abas largas, sempre que se passear ao ar livre, principalmente crianças e pessoas de pele clara.
- Evitar a permanência em veículos expostos ao sol, principalmente nos períodos de maior calor. Se o transporte não tiver ar condicionado, não se deve fechar completamente as janelas. Nas viagens deve-se prever o suprimento adequado de água ou bebidas sem açúcar. Preferir as viagens antes ou após horários. Nunca deixar crianças, doentes ou idosos dentro de veículos com janelas fechadas e expostos ao sol.
- Diminuir, sempre que possível, os esforços físicos durante os períodos de calor, e repousar em locais protegidos do sol, frescos, arejados. Usar roupa larga e solta, de preferência em algodão e com cores claras. Usar menos roupa na cama, sobretudo no caso de bebés e doentes acamados.
- Troque as lâmpadas (quentes) incandescentes por de LED (frias). Essa troca também ajuda a diminuir o calor dentro de ambientes fechados, uma vez que as lâmpadas incandescentes geram muito mais calor que as demais. Desligue todos os aparelhos que não estiver utilizando (celular, computador, televisão etc.). Todos eles irradiam calor.
- Use truques para umidificar o ar interno. Vale tudo para deixar o ar menos “seco”, principalmente na hora de dormir. Utilize recipientes cheios de água fresca em cada ambiente da casa – só tome cuidado caso tenha filhos pequenos, porque mesmo pouca quantidade de água pode ser o bastante para que uma criança se afogue. Outra boa opção é encharcar toalhas de banho e espalhá-las pela casa, no espaldar de cadeiras e nas portas dos armários, por exemplo.
foto: arquivo/Comando Notícia
